どうも！ひびおじさんやに〜
この【応用】カテゴリではな、
40代繊細タイプの“思考パターン”を、
仕事や生活の武器に変えていく話を書いていくに。
繊細タイプにとって、「人目」はたぶん一生のテーマやと思う。
・どう思われてるやろ
・変に見えてないかな
・失敗したら評価下がるかも
頭では「気にしすぎ」と分かってても、
「はいそうですか」とならへんのが辛いところさな。
そして気づけば――
自分の気持ちより、“相手に合わせた行動”を選び続けてしまう。
今回はそんな状態から、人目を消すのではなく、人目を超える方法として「演劇的思考」を紹介さしてもらうわな。
■問題：人目が怖いのは「自分がやろうとしている」から
まず大事な前提として共有しておきたいんやけど、
人目が気になる人は弱いんじゃないし、悪いわけでもない。
むしろ逆で、共感力が高すぎるがゆえに、
”他人の評価の裏の裏まで読めてしまう”だけなんさ
この状態、”素の自分”で受け止めようとしたら、
批判や否定のダメージが直撃してしまう。
だから、人目が怖いのは
「素の自分を評価されるのが怖い」って言いかえることができると思うんさ。
■構造：仕事や暮らしで”役”を演じる
【対処】のカテゴリでは、「職場で役割を演じるのが辛い時の対処法」について書いたんさ。
せやから今回は、そこからさらに１歩踏み込んで、「あえて”役を演じる機会を作る”」っていう話をしていくに。
共感力が高く、相手の意見を深堀りしてしまう繊細タイプやからこそ、
「自分を守るための役作り」を身につければ、
相手に最大限の気配りをしつつ、自分は疲れにくい、
っていう状況を作ることができるかもしれへん。
それが、仕事や暮らしに「演劇的思考」を取り入れるっていうことなんさ。
あまり難しく考えず、「自分を守るための防具」を１つ余分に持つ、
くらいに考えてもらってええよ。
■具体モデル：演劇的思考３ステップ
ここからは、趣味で２０年以上演劇をやってて、「感情労働」と呼ばれる分野である、福祉の仕事をしているワイの目線で話をしていくわな。
ある意味では諸刃の剣みたいな部分はあるし、決して万能の方法ではないんやけど、３ステップで実践できる演劇的思考を置いておくで。
①「役名」を決める
人目が気になる＝”素の自分”に評価が集まる、
これを回避するのに大事なのは、「今の自分」に役名を付けること。
・落ち着いて振る舞う支援員
・地域の役員さん
・PTAの人
例えば、地域の役員として、集会の日程を調整する。
それって、
「みんなの都合が合わんだらどうしよう」
「やり方が下手と思われたらどうしよう」
そんな不安がつきまとうと思う。
でもそれは、「役員としての自分」が約不足なだけで、
「本当の自分」が否定されてるわけやない。
そう考えるようにしてるに。
②”素の自分”じゃない部分を１つ作る
役者モードってすごい重要やと思うんさ。
ステップの２つ目は、”素の自分”じゃない部分を１つ作ること。
・仕事着に着替える
・自宅に”作業場”を作る
・LINEやメールで、「〇〇のひびおじさんです」みたいに肩書を名乗る
これだけで、「素の自分がやっている」のではなく、
「役割を演じている」感じになる。
この、”あえてひと手間加える”
③評価は”役作りが足りなかった”と考える
【基礎】や【対処】のカテゴリでも触れてるんやけど、
繊細タイプってとにかく人目を気にしてしまいがち。
人からの評価を”素の自分”ではなく、
「役作りが足りなかった」と思える”逃げ道”を作ってあげよう、
っていう考え方が、演劇的思考なんさ。
逃げ道って聞くと、ネガティブな印象があるかもしれへんけど、
決して悪いものやないでな。
仮に上手く行かへんだ時に、
「自分が駄目だったんだ」と思うよりも
「役作りが足りなかったんだ」って思えたほうが、
ほんの少し気が楽にならへんかな。
■人目は”ある前提”で立ち回る
これはワイ自身が繊細タイプとして生きてきて、痛感してることなんやけど、
「人目を気にしないようにする」のは、ホントに難しい。
せやから、人目は”気にしなくするもの”ではなく、
”ある前提で、立ち回るもの”と考えるとことから始めてみると、
案外気持ちが楽になるかもしれへんよ。
■まとめ
人目を気にしない人になる必要はない。
繊細タイプはむしろ、感じ取れる気配りの達人。
人目を越えるとは、“自分を守れる役を持つこと”。
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