【対処】疲れやすい繊細タイプへ｜やらなくてよかった3つの習慣

どうも、ひびおじさんやに〜。

最近な、「なんかずっと疲れてるな…」
って思うこと、あらへん？

別に大きなトラブルがあったわけでもない。
ちゃんと寝てるし、食欲もあって、仕事も行けてる。

それでも、毎日じわ〜っと消耗してる感じ。

それ、繊細タイプあるあるかもしれへん。

ワイ自身、１５年近く福祉の現場で働きながら「これでいいんだ」と思えることを大事に生きてる40代繊細タイプなんやけど、ついついインプット過多になって、やらんでもええことが増えてしまいがちなんさ。

せやから今日は、「これを増やしたら楽になるで」っていう話やなくて、
「これを手放したら楽になったで」という話を書こうと思うんさ。

わんかったら、読むだけでOK。
自分に合うとこだけ真似したろ、くらいの感覚で楽しんでな。

【📌自分時間を大事にしてる、繊細タイプなワイのプロフィールはコチラ】

この記事を読むと

「疲れやすい自分が悪いんだろうか」という悩みが、
「習慣を見直すことで”これでいいんだ”という気づきを得た」に変わります。

---

① SNSを「見なあかんもの」やと思うのをやめた

スマホってホンマに便利やよな。
特にSNSは、一瞬でありとあらゆる情報や、
誰かの意見にアクセスできる。

インプット過多になりがちな繊細タイプにとって、
この情報の洪水は、知らず知らずのうちに消耗してしまう原因になってしまうんさな。

せやからワイは、SNSを完全に切り離すんやなくて、
「見なくてもええんやで」
って思うことにしたんさ。

やめたらこう変わった

SNSの流し見をやめたことで、「見てないと漠然と不安になる」という、他人軸のプレッシャーが消えて、「今自分がやりたいこと」に集中しやすくなったんさ。

---

② コンビニで「ついでに」を考えるのをやめた

コンビニって便利やけど、便利すぎて必要ないものまで買ってしまうことあらへん？

新商品、期間限定、割引シール…。
必要なもんだけ買いに行ったはずが、
気づいたら「念のため」がカゴに入っとる。

こうなってしまうと、コンビニで商品を選ぶこと自体が疲れてしまうんさな。

繊細タイプって、深く考え込んでしまうで、
気になり始めたら止まらんくなってしまう。

せやからワイは、「必要なものだけかごに入れる」って決めたんさ。

やめたらこう変わった

「必要なものだけ買う」って決めただけで、シンプルに買い物が楽しくなったで。

「今日はコンビニ行かんでもええかな」って思うことが多くなったから、家で過ごす時間も増えたから、一石二鳥やに〜。

---

③ スマホをメモ代わりにするのをやめた

スマホって便利やよな。
生活から完全に切り離すことはできへん。

せやけど、「スマホじゃなくてもできること」を、
少し切り離すことやったらできると思う。

ワイの場合は、「メモとカレンダー機能を、手帳で管理するようにした」

時間の確認を腕時計で、
アラームを目覚まし時計で、
そんなアイデアもええかも知れへんな

感受性が豊かで、インプット過多になりがちな繊細タイプやからこそ、
スマホにすべての役割を集約することを、見直すのもええかも知れへんに。

やめたらこう変わった

カレンダーとメモを手帳にしたことで、
スマホを見る時間が減ったに。

ワイ、現場歴１５年の福祉職員なんやけど、ご利用者さんのちょっとした「いいところ」を書き留めるのにも役立ってるに。

---

まとめ｜正解がないからこそ、向き合いたい

ここまで読んでくれた人に、声を大にして伝えたいことがある。

繊細タイプが疲れやすいのは、怠けてるからやない。
“やらなくていいこと”まで、ちゃんとやろうとしてしまうだけなんさ。

・SNSを深追いせんでもいい
・「念のため」を追求せんでもいい
・スマホに全機能を集約させんでもいい

正解は人それぞれやけど、
「これ、別にやらんでもええか」

って視点を持つだけで、このブログのメインテーマである「これでいいんだ」って思えるきっかけになるかもしれへん。

今日の話が、アナタの中の「これでいいんだ」を
ひとつ増やすきっかけになったら嬉しいに。

ほな、またな〜。

「次は何読む？」アナタに合わせたご案内

🟢 「繊細タイプの思考パターン【基礎】が知りたい」あなたへ

🟣 「繊細タイプを活かす【応用】が知りたい」アナタへ