どうも！ ひびおじさんやに〜
自分時間、楽しんでる〜？
え？40代のおっさんのお風呂事情なんて興味ない？
ちょ、待って待って！ワイは「おっさん」やなくて “おじさん” やて。ここ大事やで。
…まあ、冗談はさておき。
今日はな、ワイが毎日の疲れを癒やしてる、お風呂の話をさせてもらうに。
ワイ、１５年くらい福祉の仕事してるんやけど、突発的なアクシデントへの対応なんかで、ドッと疲れた日は、帰ってきてから浸かるお風呂が救いやったりする。
そんな “ささやかな癒し時間” を、もっと幸せにしてくれる、ワイのイチオシアイテムを紹介させてもらうわな。あくまでも【ワイの場合は】やから、気楽に読んでいってな。
【📌自分時間を大事にしてる、繊細タイプなワイのプロフィールはコチラ】
🐤ワイのイチオシ：”ラバーダック”
そう、あのアヒルちゃん。
100均で売ってる、なんてことない、あの子。
ただそれをお風呂にふわ〜っと浮かべるだけで、ワイのお風呂時間が一段グレードアップするんさ。
しかもこれ、別に誰かからすすめられたわけでもなくて、ワイが疲れすぎて「なんか癒し成分ほしい…」って思ってる時にふと買っただけやのに、想像以上にしっくりきてるんよ。
なんでそんなに良かったかというと——
理由１：”遊び心”が思ったより効く
正直、お風呂って「入らなあかんから入る」っていう作業になりがちやん？
湯船 → 洗う → 終わり。みたいな。
疲れてる日ほど、特にそう。
でもな、ぷかぷか浮いてるアヒルちゃんをただ眺めるだけで、“作業” がおだやかな “時間” に変わるんさな。
何か頑張るわけでもなく、スマホの情報に追われるわけでもなく、ただそこにいるアヒルを見るだけ。まさに、遊び心という名の入浴剤や。
これな、実は仕事でも使ってるんよ。どうしても気持ちが焦ってしまいがちなご利用者さんがおるんやけど、深呼吸しながら窓の外を一緒に眺めることがあるんさ。
この「自分の”今”に集中する感じ」、心理学でいうところの「マインドフルネス」っていうんやけどな。アヒルを眺めてる自分に集中することで、「お風呂に入ってる自分」に幸せを感じやすくなるんかもしれへん。
理由２：導入のハードルがほぼゼロ
実はワイ、ネットで買ったお風呂グッズで大失敗してるんさ。
暗い風呂場で点いたり消えたりするおしゃれ照明を衝動買いしたんやけど…
・風呂を暗くしないと意味ない
・ワイめっちゃ目が悪い
・電気のスイッチが遠い
→ 結果、ほぼ使わず。
その点、アヒルちゃんは浮かべるだけ。
片づけも持って出るだけ。
このお手軽さMAXなのが、日常をちょっと幸せにするコツやったりするんよ。
お風呂って、準備が面倒な時点で「今日はええか…」ってならへん？
だからこそ、簡単ってすごく大事やと思うんよな。
理由③：無心になれる（これが一番デカい）
これな、ほんまに強い。40代繊細タイプなワイ、無心になるためにアヒル浮かべてるって言っても過言ではないで。
ぷかぷか浮かぶアヒルちゃん見てると、頭の中がスッ…と静かになる瞬間が来るんよ。
これだけで、いつものお風呂タイムに幸せがプラスされるに。
ワイ、仕事で周りの空気を読みすぎて、めっちゃ気疲れするタイプやから、帰ってもなかなか気持ちが切り替わらんことがあるんやけど、アヒルちゃんの “なんも考えてなさそうな表情” がええんよな。
何か根拠があるんかなって調べてみたら、ひょっとしたら「フロー状態」に近いかもしれへんってことがわかったんさ。
いやいやいや、狙ってへんって。
「風呂でフロー状態」とか、狙ってへんって（笑）
思わず時間を忘れるくらい、しっかりリラックスできてるっていうことやな。
👉️チクセントミハイの「フロー理論」をわかりやすく解説（識学総研）
やりたくてもできない時は？
「いや、風呂にアヒルはさすがに…」って人もおるんちゃうかな。
でもな、それでええんよ。
大事なのはアヒルちゃんやなくて、
“思考を手放せる何か” がそこにあること。
湯桶でも、ちっちゃいスーパーボールでも、なんならペットボトル浮かべといてもかまへん。
あなたがほんの少し幸せを感じれるなら、それで十分。
まとめ：遊び心ひとつで、お風呂はもっと楽しくなる
普通にお風呂入るだけでも疲れは取れる。
でもな、そこに “無心の時間” をちょっと足すだけで、日常がちょっと幸せになる感じがするんよ。
特に、真面目で頑張り続けてしまうタイプほど、遊び心を持つこと自体に罪悪感を感じたりするんよな。
ワイもそうやから、わかる。
でもな？
誰も見てへんお風呂くらい、気を抜いて遊んだってええやん。
これはただのワイの話やけど、
「最近ちょっと疲れてる」
「お風呂を少し楽しくしたい」
「日常をちょっと幸せにする感じを味わいたい」
そんな40代繊細タイプのあなたへ、少しでも届いたら嬉しいに。
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「自分のためだけの静かな時間」が好きな人に向けて書いとるんさ。
ワイはいわゆる”繊細タイプ”でな。人の気持ちをよく拾ってしまってな、よく疲れるんさ。だから自分時間で心を整える必要があるんさ。
とは言うても、ワイはこうしてるんさ、と自分の話をするだけやけどな。それでも、読んでくれたアナタの心が少し軽くなったらええな、と思って書いてるに。
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