どうも〜、ひびおじさんやに〜。
この【基礎】カテゴリではな、
40代繊細タイプの“思考のクセ”を整理していくで。
早速やけど、今回のテーマは、
40代、繊細タイプは「なぜ、頑張りすぎてしまうのか」
・気づいたら抱え込みすぎている
・断れずに引き受けてしまう
・休んでいると落ち着かない
こんな風になってしまうこと、あらへんかな。
まずはここを、”良い悪い”の感情論やなく、“どういう仕組みなのか”っていう構造で見ていこか。
この記事を読むと
「どうして頑張りすぎてしまうんだろう」という悩みが、
「頑張りすぎてしまう”思考の流れが見える”ようになる」に変わります。
① 刺激を多く拾ってしまう（インプット過多）
繊細タイプの特徴として、
・空気の変化
・相手の表情の違和感
・場の温度感
こういう微細な刺激を、無意識で拾ってしまうんさな。
これな、悪いことやないんよ。素晴らしい能力やに。
せやけど、
拾わんでもええ情報まで拾ってしまうこと。
拾いたくないタイミングでも拾ってしまうこと。
これが繊細タイプ特有の問題なんさ。
「あ、あの人ちょっと困ってるかも」
「今これ放置したら空気悪くなるかも」
こんな風に考えてしまうこと、あるんちゃうかな？
この“〇〇かも”を大量にキャッチしてしまうのが、繊細タイプの思考なんさ。
② 未来の不安を想像する（予測過多）
刺激を拾ったあとは、脳がすぐに未来をシミュレーションしてしまわへん？
「放っておいたらどうなる？」
「誰かが嫌な思いするかも」
「自分の評価下がるかも」
ここで起きてるのは、問題解決ではなく、不安回避。
40代になると人生の経験値が積み上がってるぶん、
「良くないパターン」としての未来予測の精度も上がってしまう。
だから余計に、「起きる前に防ごう」ってなってしまうんさな。
③ 自分が動けば安定する（責任の引き取り）
人一倍深い思考で、「良くないパターン」の未来を予測しまくった結果、
思い浮かぶ一番手っ取り早い解決策が、
「自分がやれば早い」
これとちゃうやろか？
・自分が説明すれば丸く収まる
・自分が引き受ければ揉めない
・自分が我慢すれば平和
これってな、ものすごい優しさでもあるんやに。
でも同時に、自分のキャパシティを超えてしまって、調子を崩してしまうきっかけにもなり得るんさ。
④ 頑張っている状態＝安全になる
ワイ自身の人生を振り返る中で、
ここが一番大事やと思ってるんやけどな。
繊細タイプって、
・役に立っている
・一定の成果を出している
・他者の負担になっていない
この状態に安心を感じやすいんよ。
つまり、「自分がどうか、ではなく、人のために動いているのが当たり前」っていう回路ができてる可能性があるんよ。
せやから、「何もしていないとソワソワする」「休むことに罪悪感がある」って考えてしまう、思考の型が出来上がってしまってるんやと思う。
まとめ：頑張りすぎの構造
整理すると、こんな感じ。
① 刺激を拾いすぎる
② 未来を予測しすぎる
③ 自分が引き取る
④ 他人のために動くのが当たり前になる
この流れが無意識で高速回転している。
だから、「なんでこんなに頑張ってまうんやろ」やなくて、
「もっと頑張れる」「むしろ頑張ったほうがラク」って感じてしまう。
これがワイの考える、40代繊細タイプが頑張りすぎてしまう思考パターンやに。
次のステップへ
このカテゴリでは、まず繊細タイプである「自分の仕組み」を、ワイの人生の振り返りから伝えていくでな。
いきなり「じゃあどうやって変える？」にはいかへんから安心してな。
対処法は【対処】カテゴリで扱ってるから、それをチェックしてほしい。
応用はさらにその先やに。
繊細タイプの頑張り過ぎ問題は、“性格”やなく“思考パターン”やで。自分を責めやんでも大丈夫やでな。
インドア工房は、繊細タイプの生きづらさを
読んだら「これでいいんだ」に変えるブログやに。
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