どうも、ひびおじさんやに〜。
この【基礎】カテゴリではな、
40代繊細タイプの“思考のクセ”を整理していくに
人間誰しも疲れるのは当たり前。
本当はちょっと疲れてる。
本当は今日は何もしたくない。
40代ともなれば、疲れが抜けにくくなってしまって、
気持ちだけじゃなくて肉体的にも動けやん日が増えてくる。
せやのに、いざ休もうとすると、
「休んでてええんやろか…」
「みんな頑張ってるのに…」
「自分だけ止まってていいんかな…」
そんな気持ちが、じわっと出てくること、あらへん？
今日はな、繊細タイプなワイが、自分の人生を振り返ることで感じた、
休むだけやのに付いてくる”正体不明の罪悪感”について話すに。
罪悪感の正体を“怠け心”やなくて、“脳の思考パターン”として整理してみるでな。
この記事を読むと
「どうしても休むことに罪悪感を抱いてしまう」という悩みが、
「脳のクセでそう考えていただけだったのかも」という気付きに変わります。
① 「止まる＝危険」と感じやすい脳
繊細タイプの脳の仕組みって、変化やリスクに敏感なようにできてるみたいやな。
だから、
常に動いている状態＝周りと一緒に動いているから安全
止まる＝周りだけが変化してしまうんじゃないかと思って、不安になる
みたいな図式が、無意識にできあがりやすい。
本当は体を休めているだけやのに、「止まっている自分」を
“良くない状態”として捉えてしまうから、
落ち着かへんのかもしれへん。
これはな、怠けやなくて、脳が“現状維持を崩すこと”に警戒してるだけなんさ。
② 価値を「生産性」と結びつける思考
繊細タイプなワイの人生を振り返る中で見えてきた、
もう一つ大きいのはこれやと思ってる。
「何かしている自分」にはOKを出せるけど、
「何もしていない自分」にはOKを出しにくい。
これ、そこまで意識してなくても
“価値＝生産性”っていう思考パターンが出来上がってるんかもしれん。
特に40代って、仕事だけでなく家庭や地域でも、役割をもらうことが多くならへん？
つまり、「役に立ってるか」という基準で評価をもらいやすい年代でもあるんよね。
だからこそ、休む＝役に立っていない＝ 価値が下がる
みたいな思考回路ができやすくて、
疲れてるときほど、その思考回路のパターンに沿って
動いてしまいやすいんかもしれんに。
③ 他人軸を取り込みやすい思考パターン
これはワイ自身がそうなんやけど、繊細タイプって
「周りはどうしてるやろ？」がめっちゃ気にならへん？
そこに、危機管理能力の高さがプラスされると、
持ち前の高い共感力で
「休んでいる間に、同僚が忙しくなってるかも」
「この瞬間も、疲れてる人がいるかもしれへんのに」
っていう、「不在による影響」をシミュレーションしてしまいがちなんよ。
つまり、罪悪感が出るのは、
他人軸を自分の基準に変換してしまう脳のクセかもしれへん。
④「本当の意味で」休めていない
もう一つの特徴ってこれかもなって思う。
繊細タイプの脳は、責任感のスイッチが入りっぱなしになりやすい。
つまり、休んでても脳が情報を処理し続けてしまう。
いわゆる、「本当の意味で」休めていない状態になってるんかもしれへんのさ。
「何かあったらどうしよう」
「自分がやらなあかんのちゃうか」
「何かわからんけど、何か気になる」
って考え続けてしまう。
だから、休んでいても完全には休みきれてない。
これも脳の配線の傾向と捉えることができると思うで。
まとめ：休めないのは“怠け”ではない
繊細タイプなワイが感じてることを整理すると、こうなるに。
① 止まることを危険と感じやすい
② 価値を生産性と結びつけてしまう
③ 他人の評価を取り込みやすい
④ 常に情報を処理してる
この思考パターンが積み重なった結果、
休むことと罪悪感が繋がってしまっただけかもしれん。
せやから、「精神論」やなくて、
脳が安全を守ろうとしている思考パターンなんさ。
次のステップへ
このカテゴリでは、まず繊細タイプである「自分の仕組み」を、ワイの人生の振り返りから伝えていくでな。
いきなり「じゃあどうやって変える？」っていう話はせえへんから、自分のペースで読んでくれたらええよ。
対処法は【対処】カテゴリで扱ってるから、それをチェックしてほしいに。
「どう変えていくか」っていう、応用はさらにその先にあるで、安心してな。
繊細タイプの「休むことに罪悪感を抱きがち」問題は、“精神論”ではなく“思考パターン”やで。休みたい時に休んでも大丈夫やでな。
インドア工房は、繊細タイプの生きづらさを
読んだら「これでいいんだ」に変えるブログやに
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