どうも、ひびおじさんやに〜。
自分時間、楽しんでる〜？
突然やけど、「自分時間」って聞くと「家の中で」「ひとりで」みたいなイメージってない？ ワイもどっちかっていうとインドア派なんやけど、外で１日ぼんやりすることもあるに。
せやけど、外出って地味にお金かかるんさな…。お金払って、人混みで気疲れしてでは、せっかくの自分時間を楽しみきれやん。
「今日は外でのんびりしたい。でも出費は最小限でお願いしたい」
そんなワガママ、ぜんぜんOK！
今回は 500円以内で過ごした“ワイのある１日” を紹介しつつ、「どこで小さな幸せを感じてるんか」っていう視点も交えながら書いていくでな〜。
大丈夫、これ全部【ワイの場合は】やから。気楽に読んでってほしいんさ。
【📌自分時間を大事にしてる、繊細タイプなワイのプロフィールはコチラ】
9：00〜：マイボトル＆おにぎりが鉄板
ひとりで過ごす休日の朝は、のんびりできるのがええな。
この時点で、すでに楽しい(笑)
ワイは基本的にいつもと同じ時間に目が覚めることが多いけど、そこから２度寝するのもあり、普段は夜に書くことが多いブログを書くのもアリやな〜。
でも、疲れてる時って、「折角の休日やから」とか、「外出するからには」みたいな思考になりがちなんはワイだけやろか？
せやから、この時点では、「今日は何をするか」を決めすぎへんのがポイントなんさ。
飲み物はマイボトル、昼用におにぎりを1〜2個。足りんかったら途中で買えばええんさ。完璧は目指さんでも大丈夫。
10：00〜12：00｜図書館：無料の王道
図書館って不思議な場所やと思わん？
人はおるのに、誰も話しかけてこやへん。同じ空間におるのに、よほどのことがない限り、誰からも干渉されへん。
だから自然と足がむくんさ。しかも無料で楽しめるわけや、利用せえへん理由が見つからへん。
ワイみたいな、ちょっと人の視線が気になりすぎてしまう40代繊細タイプにとっては、「気楽に楽しめる外出先」があるのはホンマにありがたい。
実はな、ワイ福祉の仕事してて、障害がある人のサポートをしてるんやけど、ご利用者さんの中にも「図書館が好き」っていう人が一定数いらっしゃるんやわ。
せやから、何で図書館におるとリラックスできるんか、調べてみたら、心地よく過ごせる空間の条件が整ってることがわかったんさ👇️
👉 人が心地よいと感じる空間の条件とは？（共立女子大学・短期大学）
ワイはよく、「何となく気になった本」を１冊だけ借りて、あえて図書館を出て、公園のベンチとかで読んでるに。天気が穏やかな日は特に気持ちがええんさ。
料理が好きやからレシピ本を読み漁ることもあるし、「今日は休みの日やで、仕事せんでもええんちゃうの？」って思いながら、結局仕事に関する福祉の本を読むときもあるに。
12：00〜昼食：公園でぼんやり腹ごしらえ
図書館で過ごしたあとは、おにぎりタイム。
ワイがよく行く図書館は、目の前が公園になってるから、天気が悪くなければそこで食べることが多いんさ。景色を眺めながら ぼ〜っと過ごす時間 は、立派な“ご褒美時間”やに。
福祉の仕事って、結構時間に追われることも多くてな。瞬間的にいろんなことを決断していかなあかんことも少なくないんさ。
だからこそ、あえてぼんやりしながら食べるおにぎりタイムが、「今日の外出、いいなぁ」と思えるんよ。こういう小さな幸せの積み重ね、大事やと思うわ。
日常をちょっと幸せにするためには、心理学で言う「決断疲れ」を減らしていくことも大事みたいやね。
👉️心を強くする 思考力の鍛え方｜「決断疲れ」の対処法（関東百貨店健康保険組合）
13：00〜｜リサイクルショップ巡り
ちょっと意外に思われるかもしれんけど、リサイクルショップって“散歩スポット”としてめっちゃ優秀やと思ってるんさ。
ワイが特に好きなのは、ハードオフのジャンクコーナー。
動くのか動かんのか、分からんキーボードとかケーブルとか、「これは何に使うん？」っていうナゾのパーツとか、あの雑多な感じがめっちゃワクワクする。
買っても買わんでも楽しい。“宝探ししてる気分”になるんよね。
実はワイ、趣味で演劇やってるんやけど、その時に使えそうな小道具を買うこともあるに。
目的を決めずに外出してるからこそ、「あ、これが使える」ってひらめくこともあるのがめっちゃ楽しいんさ。
14：00〜 ｜散歩：ぼんやりの最高峰
これはもう説明不要の殿堂入りレベル。散歩ってぼんやり界の王様 やと思ってるんさ。
公園を歩いてもよし、商店街やショッピングモールを歩くのも悪くないな。
普段色々考えすぎてしまう繊細タイプやもんでな、ワイにとって散歩は「自分時間を楽しむ手段」でもあり、「思考を手放して脳みそを休める時間」でもあるんさ。
楽しみながら脳みそ休まるって、最高やん。
歩くことと、心を整える関係について、より専門的な話を深堀りしたい場合は、コチラの記事がおすすめやに👇️
15：00〜｜神社仏閣へお参り
神社やお寺の空気って、公園ともまた違う静けさがあるやん？
人が少なくて、音が少なくて、自然が多い。いわゆる”マイナスイオン全開スポット”や。
この環境ってな、副交感神経が優位になりやすい条件に近いと言われとるんさ。いわゆるリラックス状態に関わる心理状態やな。
参道をのんびり歩いて、お賽銭して、ブログのPVアップを祈願したら、ワイの外出はおしまいやで〜。家に帰ったら、いつもの自分時間が待ってるでな。
まとめ：“気づける心”が外出を豊かにする
正直、図書館と公園とリサイクルショップがあれば、飲み物代さえあれば充分。
大事なのは、「お金使わんように」じゃなくて、
「え？ここホンマに無料で良いんですか？ありがとうございます…！」
っていうリスペクトと、
「小さな幸せに気づける自分、なんかええな」
っていうマインド。
それさえあれば、自分時間の外出はもっと軽くて、楽しいものになると思うに〜。
”自分時間に心を整える”おすすめコンテンツ
🟣外出するほどではないけど、家に居るのはちょっと息苦しい。そんな時、ワイは庭の草刈りをすることがあるんさ。
🔵ワイの体験談をもっと読んでみたいアナタに。”自分時間に心を整える”まとめページはコチラ👇️
「自分のためだけの静かな時間」が好きな人に向けて書いとるんさ。
ワイはいわゆる”繊細タイプ”でな。人の気持ちをよく拾ってしまってな、よく疲れるんさ。だから自分時間で心を整える必要があるんさ。
とは言うても、ワイはこうしてるんさ、と自分の話をするだけやけどな。それでも、読んでくれたアナタの心が少し軽くなったらええな、と思って書いてるに。
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