どうも、ひびおじさんやに〜。
自分時間、ちゃんと回復できてる？
「お風呂に浸かる」「散歩する」「コーヒー淹れる」——
いろんな“日常を楽しくするコツ”はあるんやけど、
どうしても“これ！”って方法に出会えない…
そんなふうに迷子になりがち、
これ、40代繊細タイプあるあるかもしれへん。
ワイもそうで、「日常を楽しくする方法まとめ」みたいな記事を読み漁っては、結局しっくり来なくて、長続きしやへん…みたいな日々が続いとったんよ。
で、ある日ふと気づいたのがこれ。
「あれ？ 折り紙って、意外とええやん？」
せやから今日は、ワイ自身の体験をベースにしつつ、福祉の仕事をしてるワイが勉強してる、心理学や行動学の話もちょこっとさせてもらおかな。
大丈夫、あくまでも「ワイの場合は」やから、気楽に読んでいってな〜。
【📌自分時間を大事にしてる、繊細タイプなワイのプロフィールはコチラ】
① 黙々とひとりで作業できる
折り紙のいちばん好きなところは、「集中モード」に入るまでが、とにかく早いところ。
折り目をつけて、角を合わせて、また折る。
作業自体は単純やのに、折る物１つで難易度がガラッと変わる。
ネットで検索したら、色んな折り方が紹介されてるから、ネタに困らへんのもありがたいんさ。
- 明確な手順がある
- 難しすぎず、簡単すぎへん
- 今やってる作業に自然と意識が向く
ワイみたいに「考えすぎて疲れるタイプ」には、折り紙の“ちょうどええ集中”が、ほんま相性ええんよ。
しかも折り紙って、
- 1枚でサッと折れる軽めの作品
- 何十・何百枚も使うユニット作品
- 立体的な作品
…みたいに、自分の折りたいものを自分で選べる。
この、「自分で選ぶ」って、ワイの仕事である福祉の世界でもめっちゃ大事でな。
細かいことは書き出すと止まらへんから端折るけど、
「自分で決めた」時のご利用者さんの顔って、すごくイキイキしてるんさ。
ワイが勉強してる心理学では、「自己決定感」っていうんやけどな。”自分でこれをやる”って決めることが、日常を楽しくするスイッチを押してるんかもしれへん。
👉️『自己決定感』が内発的動機づけを高める（共創コーチング）
② 安価で、気軽に試せる
これは40代繊細タイプの生きづらさとして、”めっちゃわかるわ〜”って思ってくれたら有り難いんやけど。
新しいことを始めようとした時に「自分に合わへんだらどうしよう」っていう気持ちになりやすいのは、ワイだけやろか？
高いお金出して始めた趣味ほど、「合わへんかった時のショック」が強くなりがちやと思うんさ。
その点、折り紙は初期投資ほぼゼロ。
100均で紙を買えば即スタートできて、続けてもコストはほぼ紙代だけ。ちょっと試すだけなら、チラシを正方形に切るだけでも始めれる。
この安心感、心理学では「心理的安全性」っていうんやけど、仕事でも使ってるんさ。
例えば、靴を自分で履くことに挑戦しようとするご利用者さんがいたとして、
- 上手くいかんでも、ワイたちがサポートするでな
- ”挑戦できた”っていうのが、めっちゃすごいで
- 「明日があるさ」でええよ
こういう声かけがあることで、安心して挑戦できるようになることがあるんさ。
※福祉の世界に絶対はないもんで、あくまでも”例え”の話やに。
折り紙も同じでな、「失敗しても大丈夫って思える気軽さ」は、めちゃくちゃ大事やと、ワイは思っとるで〜。
👉️心理的安全性とは？（リクルートマネジメントソリューションズ）
③ 仕上がった作品を飾って楽しめる
折り紙のもう一つの強みは、成果がちゃんと“目に見える”こと。
出来上がった作品を、机の端にちょこんと置いとくだけで、「あ、これ自分で作ったんやな」って、じわっと嬉しくなる。
まさに「日常をちょっと幸せにする」っていう、『インドア工房』のコンセプトにドンピシャや
40代に限らず、繊細タイプってどうしても人の目が気になってしまいがち。
せやけどな、上手とか、下手とか、そんなん関係ないんよ。
ぶっちゃけ、評価って「究極の他人軸」やでな。自分がええと思ったらそれでOK。
大きな成功とか、派手な評価はいらん。
でも、自分だけがわかる「できた」が、ちゃんと残る。
そういう意味で、折り紙は、日常を楽しむのに向いてると思ってるに。
まとめ：迷子の日こそ、折り紙を一枚。
「なにか始めてみたいけど、いまいち踏ん切りがつかへん」
それって、誰にでもあると思うんさ。
もし今ちょっと迷子になっとるなら、
まずは１枚、紙を手にとってみるのはどうやろ？
思った以上に、幸せ感じれるかもしれへんに
- 没頭することで頭がスッキリするタイプ
- 続かへんだ時の事も含めて、いろいろ探している
- 目に見える成果があると嬉しいタイプ
もし、どれか一つでも当てはまってたら、ワイと同じ「折り紙仲間」になってみやへん？
”自分時間に心を整える”おすすめコンテンツ
🟣手を動かすのもええけど、のんびりコーヒーを楽しむのもありやと思うんさ。心を整えるワイのコーヒータイムについても書いてるに〜
🔵ワイの体験談をもっと読んでみたいアナタに。”自分時間に心を整える”まとめページはコチラ👇️
「自分のためだけの静かな時間」が好きな人に向けて書いとるんさ。
ワイはいわゆる”繊細タイプ”でな。人の気持ちをよく拾ってしまってな、よく疲れるんさ。だから自分時間で心を整える必要があるんさ。
とは言うても、ワイはこうしてるんさ、と自分の話をするだけやけどな。それでも、読んでくれたアナタの心が少し軽くなったらええな、と思って書いてるに。
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