どうも！ひびおじさんやに〜。
自分一人やからこそ、食べたい味ってあらへん？
突然やけど、
たまに「ジャンクなもの食べたい」って思う瞬間、あらへん？
誰かに合わせる必要もなく、
栄養バランスも、見た目も、ちょっと横に置いといてええ時間。
ワイにとって、そんな時間は
家族が寝静まった夜やったり、
休日の昼間にぽっかり空いたひとときやったりするんよね。
ゲームに没頭したり、本を読んだりするのも好きやけど、
その横に「ちょっと背徳感あるごはん」があるだけで、
日常って不思議と一段階レベルアップする気がせえへん？
今日はそんな
「特別なイベントじゃないけど、確実に気分が上がる」
ワイのお気に入り、アレンジカップ麺を４つ紹介するで。
・洗い物は極力したくない
・コンビニで完結したい
・ひとりやからこそ、好きな味に振り切りたい
そんな日に、ちょうどええやつばっかりやに。
【📌自分時間を大事にしてる、繊細タイプなワイのプロフィールはコチラ】
🍜 カップうどん✕牛丼の素で”すき焼き風うどん”
🛒 材料（1人前）
- カップうどん（いつも食べてるやつでええよ） … １つ
- 牛丼の素 …１袋
- 温泉卵 … お好みで（なくても大丈夫）
- ネギ…お好みで（なくてもいけるに）
🕒 作り方（所要時間 約５分）
① カップうどんのフタを少し多めに開け、スープを取り出す。
（スープは使わへんでな）
② 牛丼の素を入れ、お湯を注いで、フタをして表示通りに待つ
③ 全体が馴染むように混ぜたら完成
※お好みで温泉卵やネギをトッピングするとめっちゃ旨いで〜
🍜 カップ焼きそばで”ホルモン焼きそば”
🛒 材料（1人前）
- カップ焼きそば（いつも食べてるもので大丈夫やに） … １つ
- 冷凍のホルモン焼き（種類はお好みでOK）…１個
- カットキャベツ…１／２袋
🕒 作り方（所要時間 約５分）
① カップ焼きそばの蓋を開けて、ソースを取り出したら、隙間にキャベツを詰め込んでお湯をいれる。
② 待っている間にホルモン焼きをレンチン
③ 表示通りに焼きそばを作り、ホルモン焼きを混ぜたら完成
※お好みで、温泉卵・ネギ・マヨネーズなどをトッピングしても◎
🍜 カップうどんで”温玉キャベツうどん”
🛒 材料（1人前）
- カップうどん（いつも食べてるもので大丈夫やに） … １つ
- カットキャベツ …１／２袋
- 卵 … １個
🕒 作り方（所要時間 約５分）
① カップうどんのフタを開け、スープを入れる。
② カットキャベツと卵を入れる
③ お湯を注いで、フタをして表示通りに待ったら完成
⇒お湯は沸かしたてを使ってな（キャベツが冷たいでな）
出来上がりは「ほんのりあったかい」感じになるから、熱々が好きな場合は、キャベツをラップにくるんで先にレンチンしてから入れるのがおすすめやに
※必要なお湯の量はあらかじめ計っておくとええよ
🍜”ピリ辛エビ塩焼きそば”
🛒 材料（1人前）
- カップ焼きそば … １個
- 冷凍のエビチリ…１パック
- 塩コショウ…お好みで
🕒 作り方（所要時間 約３分）
① カップ焼きそばにお湯を入れる
② エビチリを表示通りにレンチン
③カップ焼きそばを湯切りして、ソースは入れずにエビチリを混ぜたら完成
少し薄めの味になるから、お好みで塩コショウで味を整えたってな〜
※マヨネーズや唐辛子をかけても美味やで！
まとめ：ズボラが”日常をちょっと幸せ”にする。
ズボラ飯って聞くと、
「手抜き」って思われがちやけど、
ワイはむしろ生活を楽しむための工夫やと思ってる。
工程を減らして、迷う時間を減らして、
「美味しい」と「楽」を同時に取りにいく。
１５年くらい福祉の仕事してきて思うけど、
こういうシンプルな工夫って、
誰にとっても優しい“ユニバーサルデザイン”なんよね。
ユニバーサルデザイン＝福祉、みたいなイメージあるかも知れへんけど、センサー式の蛇口とか、階段の手すりとか、結構身近にあるんやで。
毎日ちゃんと頑張ってるアナタやからこそ、
たまには
「今日はこれで十分幸せ」
って思える料理、選んでもええんちゃうかな。
”自分時間に心を整える”おすすめコンテンツ
🟣ワイにとっては、作るのも食べるのも「心を整える時間」なんさ。シュークリーム食べてる時が至福の回復タイムやな
🔵ワイの体験談をもっと読んでみたいアナタに。”自分時間に心を整える”まとめページはコチラ👇️
「自分のためだけの静かな時間」が好きな人に向けて書いとるんさ。
ワイはいわゆる”繊細タイプ”でな。人の気持ちをよく拾ってしまってな、よく疲れるんさ。だから自分時間で心を整える必要があるんさ。
とは言うても、ワイはこうしてるんさ、と自分の話をするだけやけどな。それでも、読んでくれたアナタの心が少し軽くなったらええな、と思って書いてるに。
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